در ادامه…

چرا از مرگ می ترسید ؟
چرا زین خواب جان آرام شیرین روی گردانید ؟
چرا آغوش گرم مرگ را افسانه می دانید ؟

- مپندارید بوم ناامیدی باز ،
به بام خاطر من می کند پرواز ،
مپندارید جام جانم از اندوه لبریز است .
مگویید این سخن تلخ و غم انگیز است –

مگر می این چراغ بزم جان مستی نمی آرد ؟
مگر افیون افسون کار
نهال بیخودی را در زمین جان نمی کارد ؟
مگر این می پرستی ها و مستی ها
برای یک نفس آسودگی از رنج هستی نیست ؟
مگر دنبال آرامش نمی گردید ؟
چرا از مرگ می ترسید ؟

کجا آرامشی از مرگ خوش تر کس تواند دید ؟
می و افیون فریبی تیزبال وتند پروازند
اگر درمان اندوهند ،
خماری جانگزا دارند .

نمی بخشند جان خسته را آرامش جاوید
خوش آن مستی که هشیاری نمی بیند !

چرا از مرگ می ترسید ؟
چرا آغوش گرم مرگ را افسانه می دانید ؟
بهشت جاودان آنجاست .
جهان آنجا و جان آنجاست
گران خواب ابد ، در بستر گلبوی مرگ مهربان ، آنجاست !
سکوت جاودانی پاسدار شهر خاموشی ست .

همه ذرات هستی ، محو در رویای بی رنگ فراموشی ست .
نه فریادی ، نه آهنگی ، نه آوایی ،
نه دیروزی ، نه امروزی ، نه فردایی ،
زمان در خواب بی فرجام ،
خوش آن خوابی که بیداری نمی بیند !

سر از بالین اندوه گران خویش بردارید
در این دوران که از آزادگی نام و نشانی نیست
در این دوران که هرجا ” هرکه را زر در ترازو ،
زور در بازوست “ جهان را دست این نامردم صد رنگ بسپارید
که کام از یکدگر گیرند و خون یکدگر ریزند
درین غوغا فرو مانند و غوغاها برانگیزند .

سر از بالین اندوه گران خویش بردارید
همه ، بر آستان مرگ راحت ، سر فرود آرید
چرا آغوش گرم مرگ را افسانه می دانید ؟
چرا زین خواب جان آرام شیرین روی گردانید ؟
چرا از مرگ می ترسید ؟

شعر مادر

مادر منشين چشم به ره برگذر امشب
بر خانه پر مهر تو زين بعد نيايم
آسوده بيارام و مكن فكر پسر را
 بر حلقه اين خانه دگر پنجه نسايم
با خواهر من نيز مگو : او به كجا رفت
چون تازه جوان است و تحمل نتواند
 با دايه بگو : نصرت ، مهمان رفيقيست
تا بستر من را سر ايوان نكشاند
فانوس به درگاه مياويز! عزيزم
تا دختر همسايه سر بام نخوابد
چون عهد در اين باره نهاديم من و او
 فانوس چو روشن شود آنجا بشتابد
 پيراهن من را به در خانه بياويز
 تا مردم اين شهر بدانند كه  بودم
جز راه شهيدان وطن ره نسپردم
 جز نغمه آزادي شعري نسرودم
 اشعار مرا جمله به آن شاعره بسپار
 هر چند كه كولي صفت از من برميده است
او پاك چودرياست تو ناپاك ندانش
 گرگ دهن آلوده و يوسف ندريده است
 ب گونه او بوسه بزن عشق من او بود
يك لاله وحشي بنشان بر سر مويش
 باري گله اي گر به دلت مانده ز دستش
 او عشق من است آه ... مياور تو به رويش

(افسرده دل ،افسرده کند انجمنی را)  

افسردگی چیست؟ افسردگی عبارت است از احساس غم،دلسردی و یا نا امیدی و دلتنگی به مد ت حداقل 2 هفته دربیشتر ساعات و اغلب روزها که با احساس فشار روانی همراه است.و در تشخیص های روانپزشکی از آن بعنوان سرماخوردگی روانی یاد می شود. علائم افسردگی در مردان تا حدودی با زنان متفاوت است.مردان کمتر از زنان به افسردگی دچار می شوند . شیوع افسردگی در زنان 2 برابر مردان است.همه ما ممکن است در زندگی ودر کوتاه مدت احساس ناراحتی کنیم ولی در زندگی ما تاثیر چندانی ندارد و موقتی است .اگر این احساس ناراحتی هفته ها و ماهها بکشد وتمام زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد در این زمان است که احتمالا دچار افسردگی شده ایم و نیاز به درمان داریم.

علل بروز افسردگی

1-علل زیستی: ژنتیک-داروها- بیماریها(مانند میگرن-سکته مغزی-دیابت-سکته قلبی-سرطان-آلزایمر و...)

2-علل اجتماعی: شکست درکار و زندگی-بازنشستگی-مرگ عزیزان-مشکلات اقتصادی مانند: بیکاری ، یائسگی-و...

3-شخصیت: استرس ، اعتماد بنفس پایین، بدبینی، وسواسی، گوشه گیری و خجالتی بودن و...

مهمترین علائم افسردگی

-عصبانیت و پرخاشگری مداوم .

-اختلال خواب.

-تمرکز ضعیف.

-دردهای مزمن معده و مشکلات هاضمه.

-کاهش میل جنسی در هر دو جنس.

-سوء مصرف مواد مخدر بطور دائم.

-اضطراب.

-استرس.

-افکار خودکشی.

-زود رنجی.

-افزایش و یاکاهش شدید وزن.

-احساس خستگی دائم.

-لذت نبردن از زندگی و عدم احساس شادی(مانند:تفریح و مسافرت وجشنها و مراسمات و...).

-از دست دادن قدرت تصمیم گیری.

-اختلال در سیکل ماهانه بانوان .

-کم خوابی و کم اشتهایی.

-احساس بی ارزشی و بی کفایتی ( احساس حقارت).

-اشتغالات ذهنی دائمی در مورد مرگ.

-اقدام به خودکشی(نوشتن وصیتنامه و یا نگهداری و توجه خاص به یک سلاح قتاله).

-بی علاقگی وناتوانی در انجام کارهای روز مره.

-شکایت از دردهای مختلف جسمی(که گاهی این دردها بدون علت است).

افسردگی در کودکان و نوجوانان

افسردگی در کودکان:علاوه بر بزرگسالان ،کودکان و نوجوانان نیز به افسردگی مبتلا می شوند.کودکان و نوجوانان هر چه بیشتر تحت فشارهای شدید روحی و روانی می باشند، بیشتر در معرض خطر ابتلاء به افسردگی هستند.این افراد،معمولا دچاراضطراب ویا بی توجهی و بی دقتی(نقص توجه)هستند.افسردگی ممکن است جنبه خانوادگی داشته باشد و بزرگسالان افسرده این مشکل را به کودکان و نوجوانان خود منتقل نمایند.

علائم افسردگی کودکان و نوجوانان

-نا امیدی.

-پرخوری و یا بی اشتهایی.

-گاهی اوقات : افزایش و یا کاهش شدید وزن.

-اندوه و گریه مداوم.

- بی حوصلگی و خستگی مداوم.

-ارتباط ضعیف با دیگران.

-افزایش خشم و تنفر و یا بیقر اری.

-کاهش اعتماد بنفس.

-شکایتهای مکرر از بیماریهای جسمانی.

-غیبت مکرر از مدرسه و انجام ندادن تکالیف درسی.

-تمرکز ضعیف.

-اختلالات در خواب و خوراک.

-فرار از مدرسه.

-افکار خود کشی.

دلایل بروز افسردگی کودکان و نوجوانان

-جداشدن از خانواده و عزیزان.

-شکست در امور تحصیلی.

-مهاجرت و دوری از دوستان.

-تبعیض بین فرزندان توسط والدین.

-از دست دادن عزیزان.

-مطرح کردن حوادث ناگوار در حضور کودکان.

-تنبیه و یا عنوان کردن نقاط ضعف کودکان خصوصا در حضور دیگران.

-بیماری والدین که باعث نگرانی کودکان می شود.

پیشگیری و درمان افسردگی کودکان و نوجوانان

اگر این اختلال ناشی از عوامل بیرونی و اجتماعی(محیطی) باشد، خانواده می تواند فضایی دوستانه و صمیمی همراه با عشق و محبت و به دور از تنش ها برای کودک فراهم نماید تا در آن فضا فرزندان احساس امنیت و آرامش نمایند.ولی اگر علت آن درونی باشد حتما باید کودک را به نزد روانپزشک برد.

خوراکی هایی که در بهبود افسردگی موثرند

*غذاهای حاوی ویتامین c مانند:مرکبات،سیب زمینی،فلفل،اسفناج، گل کلم و...

*غداهای حاوی روی مانند:قارچ،سویا،تخمه آفتابگردان،کنجد،کاکائو،حبوبات و...

*غذاهای حاوی ویتامین B12-B1-B6-B3 مانند جگر،قلوه،تخم مرغ،سیب،ماهی،سویا،آجیل،تخمه آفتابگردان،جوانه گندم،گردو،حبوبات،بادام زمینی،موز،کشمش و...

*غذاهای حاوی اسید فولیک مانند:حبوبات،سبزیجات،بادام،هویج،گردو و...

*غذاهای حاوی بیوتین مانند:تخم مرغ،جگر،قارچ،موز،گل کلم،توت فرنگی و...

*غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید مانند:حبوبات خصوصا نخود و لوبیا،فندق،بادام هندی،قارچ و...

درمان افسردگی بزرگسالان

جهت کاهش افسردگی های خفیف روشهای زیر را بکار ببرید:

-بطور منظم ورزش کنید.

-گوشه گیر نباشید.

-فیلمهای شاد ببینید.

-با دوستان و خانواده ارتباط داشته باشید.

-یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.

-به تفریح و مسافرت بروید.

-احساسات خود را در دفتر خاطرات بنویسید.

-سعی کنید در حل مشکلات به دیگران کمک کنید.

-مسئولیتهای خود را تا زمان بهبودی با دیگران(خانواده و یا همکاران)تقسیم کنید.

-به زندگی عادی خود ادامه دهید.

-از مصرف خودسرانه دارو پرهیز نمایید.

-از روانپزشک کمک بگیرید.

روشهای درمانی توسط روانپزشک

1-درمان دارویی(که حتما می بایستی توسط روانپزشک صورت گیرد.و در صورت لزوم بیمار می بایستی در بیمارستان بستری شود).

2- درمان غیر دارویی(روان درمانی و رفتار درمانی و...).

با سلام عید سعید قربان بر شما مبارک باد

از کلیه والدین محترم که در جلسه حضور یافته اند کمال تشکر دارم واز والدین محترمی که در جلسه به دلیلی نتوانسته اند حضور پیدا کنند انتظار می رود برای پیشرفت تحصیلی فرزند حود ارزش واهمیت قائل شوند

- والدین به دنبال شناخت استعداد فرزندان خود باشند

- مشارکت اولیا در فرایند تحصیلی دانش آمور الزامی است

- داشتن مدیریت زمان بدین معنا که برای اوقات خارج از مدرسه برنامه ریزی منسجم همراه با کنترل ونظارت

در صورت در خواست ثبت نام در کلاس های فوق برنامه مدرسه مراجعه فرمایید

ضمنا آزمون ریاضی تا پایان صفحه20 کتاب ششم در مورخه 1392/7/27برگزار می گردد.

با آرزوی موفقیت برای شما عزیزان

خوانندگان محترم ضمن سلام وخیر مقدم بر آن شدم که جهت استفاده عزیزان پژوهشگر فایل طراحی آموزشی را در وبلاگ بگذارم .

دانلود فایل

شاد باش وشاد زی

مراقب افکارت باش كه گفتارت مي شود.

مراقب گفتارت باش كه رفتارت مي شود.

مراقب رفتارت باش كه عادتت مي شود!

مراقب عادتت باش كه شخصيتت مي شود.

مراقب شخصيتت باش كه سرنوشتت مي شود!

ماه مهر...

* ماه مهر است ودلم مدرسه ای می خوا هد        به   بزرگی   دل خسته ی این شا گر دان

               * با صفا مدرسه ای دور ز هر تجدیدی                   همه اش جمعه به تعطیلی یک تابستان      

                *مکتبی کاش بسازیم در این نزدیکی                       تا در آن کودک دانش نشود سرگردان

                * یا معلم نکند بسته ده تایی را                                     تا سر برج دگر قرض برای مهمان

                  * کاش می شدننویسند به چشمی پرآب                  کودکان بر دل پر خون پدر (بابا نان ! )

                  *من نمی دانم اگر باز قطاری باشد                          جامه را مشعل مهری کند آیا دهقان؟

                  * روبهک قالب ناچیز پنیری را باز                          می ربایدبه فریب ازنوک زاغی خوشخوان ؟

* مرده گاوی که دهد شیر به کوکب خانم؟                 بر سر سفره او سر زده آید مهمان؟

                  * فصل باران گهر های فراوان شاید                           رفته از جنگل خوش آب و هوای گیلان

                  * گفته تصمیم گرفته است که کبری امشب                  تا کتابش نشود خیس به زیر باران

                  * از قضا گرگ به این گله زده از غصه                              تا به فریاد نخندد ز دروغی چوپان

                    * اکرم عاطفه ها گشته سه روزی بیمار             موش بدجنس شبی خورده هما را دندان

                     *مشق شب گرکه نوشتیم وکتابی خواندیم     مقصدآن است که ازاین همه باشیم انسان

دانش آموزان محترم سلام

آغاز سال تحصیلی 1393-1392 را تبریک وشاد باش گفته وآرزومندم در تمام زندگی موفق وموید باشید.

پوشه کار :

پوشه کار کلاس ششم باید کلاسوری باشد

برای نگاهداشت محتوا باید از کاورها نایلونی استغاده کرد

واسه درس ریاضی 25 کاوربه همراه یک برگ A4سبز رنگ .برای ادبیات 30 کاور به همراه 4 برگ کاغذ رنگی وبرای کار وفن آوری 5 کاوروبرای تفکر وپژوهش5 کاوربا کاغذ رنگی زرد

داشتن یک عدد فلاش با هر ظرفیت الزامی می باشد نگهداری از فلاش به عهده داش آموزان میباشد.

:: بازدید از این مطلب : 841